Moin und Namasté !
Ich lade dich ein, mich jetzt näher kennenzulernen!
Yoga & Meditation 23 –
Für einen starken Rücken und deine Seele!
Schön, dass du da bist, ich bin Melea.
Meine Reise mit Yoga begann aus einem ganz persönlichen Grund:
Ich litt selbst unter starken Rückenschmerzen, Verspannungen in Schultern und Nacken – und wiederkehrender Migräne.
Die Ursache? Jahrelanger Stress, körperliche Arbeit und der Druck, ständig zu funktionieren.
Ich war viele Jahre in der Gastronomie tätig – unter anderem mit meiner eigenen Salatbar.
Ich kenne den Alltag von Solo-Selbstständigen: Das ständige Tun, die Verantwortung, das Gefühl, immer „on“ sein zu müssen. Du gibst alles – aber oft bleibt keine Kraft mehr für dich selbst.
Genau deshalb habe ich mich auf Yoga für den Rücken spezialisiert – sanft, gezielt und alltagstauglich.
Ich verbinde fundiertes Wissen aus Yoga, Achtsamkeit und Körperarbeit mit dem Verständnis für das Leben von Frauen, die viel tragen – körperlich und emotional.
Heute begleite ich Frauen, die spüren:
🌀 So geht es nicht weiter. Ich brauche eine Pause. Und eine Lösung.
Mit meinem Rücken-Yoga-Ansatz unterstütze ich dich dabei,
deine Schmerzen zu lindern,
deine Beweglichkeit zurückzugewinnen
und deinen Körper als Kraftquelle neu zu erleben.
Kein Schnickschnack. Keine Akrobatik. Sondern genau das, was dein Körper jetzt braucht
Warum ich Yoga unterrichte:
Yoga ist für mich wie ein Tanz, der Körper und Seele miteinander verbindet.
Yoga hat mir nicht nur geholfen, meine Schmerzen zu lindern, sondern auch meinen Körper besser zu verstehen und langfristig beweglicher zu werden. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, sanft, aber gezielt zu arbeiten – ohne Druck, ohne Perfektion, sondern mit dem Fokus auf das, was guttut.
Heute möchte ich dieses Wissen weitergeben. Mein Ziel ist es, Frauen zu helfen, sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen – mit Yoga, das wirklich funktioniert.
Kein Zwang, keine komplizierten Posen, sondern effektive Bewegungen für einen starken Rücken und mehr Leichtigkeit im Alltag.
💛 Mein Warum: Weil ich weiß, wie befreiend es ist, wenn Verspannungen nachlassen und Bewegung wieder Freude macht. Und genau das wünsche ich auch dir!
Die Bedeutung der „23“
bei Yoga 23
Die Zahl „23“ hat eine besondere Symbolik in meinem Yoga-Konzept. Sie steht für Veränderung, Balance und das Streben nach Harmonie.
In der Numerologie verkörpert die 23 das Zusammenspiel von Dynamik und Stabilität – zwei Elemente, die auch im Yoga essenziell sind.
Für mich persönlich hat diese Zahl aber noch eine tiefere Bedeutung: Sie erinnert mich daran, dass jeder Tag, jede Bewegung, jeder Atemzug die Chance bietet, sich selbst neu zu entdecken und Schritt für Schritt näher zu sich selbst zu finden.
Mit „Yoga & Meditation 23“ möchte ich genau diese Botschaft weitergeben: Es ist nie zu spät, den ersten Schritt in Richtung innerer Balance zu machen – sei es durch achtsame Bewegung, Meditation oder bewusste Momente der Ruhe.
Die 23 symbolisiert dabei die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele, die wir im Yoga kultivieren.
Über mich – Fachwissen trifft Achtsamkeit
Mit über 5 Jahren intensiver Erfahrung in den Bereichen Yoga, Meditation und Achtsamkeit begleite ich dich mit fundiertem Wissen und alltagstauglichen Werkzeugen auf deinem Weg zu mehr Balance, Kraft und innerem Wohlbefinden.
🧘♀️ Zertifizierte Yogalehrerin
Ausgebildet von der Bodsphere Yoga Organization (Neu-Delhi, Indien).
Ich kombiniere Vinyasa, Yin, Hatha und Meditation zu einem achtsamen Rücken-Yoga, der Körper, Geist und Nervensystem gleichermaßen anspricht.
🧠 Achtsamkeits- & Meditationstrainerin
Ich unterstütze dich dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen, innere Klarheit zu finden und präsenter im Hier und Jetzt zu leben.
💬 Psychologische Beraterin (BTB) mit Schwerpunkt Stressmanagement
Ich kenne die körperlichen und emotionalen Auswirkungen von Stress – und arbeite mit bewährten Methoden wie Progressiver Muskelentspannung (PMR), Atemtechniken und achtsamer Körperarbeit, um Spannungen gezielt zu lösen.
👶 Entwicklungsberaterin für frühkindliche Entwicklung
Ein tiefes Verständnis für persönliche Entfaltung – vom Start ins Leben bis ins Erwachsenenalter – prägt meine ganzheitliche Sicht auf Wachstum und Selbstfürsorge.
"Meine Expertise verbindet das Wissen aus diesen Disziplinen zu einem ganzheitlichen Ansatz, der auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Gemeinsam arbeiten wir daran, Stress abzubauen, Energie zu tanken und deine innere Balance wiederzufinden"
"Mein Motto: Beweg dich so, dass dein Körper sich gut anfühlt – nicht, um perfekt auszusehen."
Warum Yoga mit mir?
- Kein Druck, keine Perfektion – nur effektive Übungen, die dir guttun
- Individuelle Anpassung – egal, ob du Anfänger oder Wiedereinsteiger bist
- Fokus auf Rücken, Schultern & Verspannungen – für ein leichteres Körpergefühl